話し方教室　トーク・ラボの生徒の皆さんはよくご存知ですが、

今では何人の前であろうと、どんな状況だろうと、臆せずスピーチができるようになった私も、実は以前は極度のあがり症でした。

緊張して膝に震えがどうしてもきてしまうのです。

本当に困りましたね。

聴衆の方に悟られないように、いつも太いパンツをはいて、とにかく座る。いつもそんな状態でした。

今日は、私のあがり克服のきっかけとなってくれた「スキル」のお話です。

そのスキルとは「心のストレッチ」

あがっている時、心は「恐怖」というたった一つの感情でガチガチに固められてしまいます。

スポーツでいうと筋肉が硬直してしまっている状態です。

そこで身体同様、心もストレッチをしてあげるのです。

そうしないと心も肉離れを起こしてしまいます。

具体的には

「恐」という感情から「喜→怒→哀→楽」と感情を順番に作っていくのです。

それぞれの感情が浮かんでくる出来事を思いだすのです。

これを何周かくりかえすと、不思議と心が柔らかくなっています。

どうぞ試してみてください。

詳しいことはいつでも質問してくださいね。